Een stinkende adem of penetrante lichaamsgeur; zo vertel je iemand dat hij stinkt
Geplaatst: ma 22 dec 2025, 14:48
Een stinkende adem of penetrante lichaamsgeur; zo vertel je iemand dat hij stinkt
Wat doe je als iemand een lichaamsgeur heeft of een erg slechte adem? Vermijd je die persoon of spreek je je afkeer openlijk uit? „Iedereen kan er last van hebben, maar het is wel op te lossen.”
Nathalie Carpentier
Stel: je adem stinkt. Niet een beetje of eenmalig, maar zo erg dat de collega waar je vaak mee samenwerkt, achteruitdeinst als je te dichtbij komt. Of dat je een lijfgeur hebt. Niet alleen die keer dat je zo bezweet binnenstapte omdat je hard moest rennen om je trein te halen, maar vaak. Jij bent je er zelf niet van bewust, maar anderen merken het wel. Wil je dat ze het je zeggen of liever niet? De omgekeerde vraag is neteliger: vertel je een collega dat hij/zij stinkt of niet?
Ja, vindt coach en expert groepsdynamica en toegepaste psychologie Guy Meert. Hij kent een situatie waarbij iedereen er flink over roddelde, collega’s zelfs een stoel tussen de liftdeuren plaatsten om die even te luchten na passage van de persoon in kwestie, maar niemand die de collega zelf erop attent maakte. Jarenlang.
„Soms zei iemand zelfs bij het binnenkomen dat hij al rook dat die collega er was. Dat is toch vreselijk. Hoe eenzaam moet je je voelen als je dat na al die tijd ontdekt? Of als je merkt dat mensen je mijden, maar je weet niet waarom. Dat is toch triest?”
Kwetsen
Meestal zwijgen mensen uit angst om een ander te kwetsen, weet Meert. „Dat is begrijpelijk, alleen creëer je zo een veel groter probleem. Je isoleert die persoon. Het niet zeggen getuigt van een gebrek aan moed.”
Komt de situatie veel voor? „Best wel, ik krijg die vraag regelmatig. Als je iedere dag naast iemand met een penetrante lijfgeur of stinkadem in een bestelwagen zit of naast iemand werkt in een kleine ruimte, heb je daar echt last van.”
Zelfzorg is een van de redenen waarom je het wel moet uitspreken. „Als iemand echt een penetrante lijfgeur heeft, kan het op termijn onhoudbaar zijn om nauw te blijven samenwerken. Je gaat die collega mijden, terwijl het op de werkvloer net over connectie moet gaan. Door het te zeggen, help je ook de relatie met andere collega’s te verbeteren. Anders riskeer je achterklap te krijgen, wat een goede groepsdynamiek ondermijnt.”
Openhartig
Moet je het altijd zeggen? „Het hangt af van de intensiteit en de frequentie. Is het eenmalig, wees dan verdraagzaam en laat het passeren. Zet het raam misschien even open. Maar als het een terugkerend en intens patroon is, wees dan openhartig.”
Hoe vertel je zoiets? „Emotioneel is het moeilijk om het te zeggen, technisch valt dat mee”, vindt Meert. „Wees direct én verbindend tegelijk. Als de relatie sterk is, kan je aangeven dat je iets vanuit zorg voor de relatie moet zeggen. Heb je een zwakkere relatie, neem je collega dan even apart en zeg dan dat je elkaar misschien niet zo heel goed kent, maar dat je toch iets moet zeggen omdat je denkt dat je feedback kan helpen.”
„Geef gerust aan dat je bang bent dat je feedback de andere misschien boos kan maken, maar dat je hoopt dat hij of zij ziet dat je vooral wil ondersteunen en helpen. En vervolgens zeg je het gewoon: ’Ga even zitten, want ik heb geen fijn nieuws. Ik heb naast je gezeten en ik ruik je lichaamsgeur. Dat is niet zo aangenaam, het zou goed zijn als je dat aanpakt.’”
Vaak zijn mensen dankbaar als je het zegt
Essentieel is dat je die boodschap brengt met zorg, benadrukt Meert. „Een relatie is goed als je erop kan vertrouwen dat het je ook verteld wordt als iets de relatie ondermijnt – zoals je geur, net om die relatie te verbeteren. Ook al is het lastig, je creëert geen nieuwe realiteit door het uit te spreken. Die realiteit bestaat al. Je geeft de kans om het aan te pakken. Vaak zijn mensen dankbaar dat je het hen hebt gezegd. Mij zou het destabiliseren als ik zou ontdekken dat mijn collega’s mij zoiets niet zeggen.”
Rare geurtjes in huis? Vaak begint de ellende al in de hal, maar daar kun je wat aan doen
Tong poetsen
Maar kan je die lijfgeur of stinkende adem wel altijd verhelpen? „Een slechte adem gelukkig meestal wel”, zegt prof. Tandheelkunde Wim Teughels van het Universitaire Ziekenhuis KU Leuven. „Zes op de tien keer is tongbeslag de oorzaak, naast ontstoken tandvlees of ontstoken bot onder je tandvlees waar bacteriën zich nestelen.”
„Op tanden kan je tandplak krijgen dat je manueel moet laten verwijderen, tandvlees reinigt zichzelf normaal. Een tong niet. Op een tong heb je allerlei uitstulpingen waarin afschilferende epitheelcellen zich kunnen opstapelen. Daar vormen ze een voedingsbodem voor bacteriën die vieze geurtjes produceren. De behandeling is je tong leren poetsen.”
Zink
Heel zelden ligt de oorzaak elders. „Soms hebben mensen een metabole aandoening die geurtjes produceert, zoals nierinsufficiëntie of diabetes. Om die geur onder controle te krijgen, kun je beter naar de huisarts gaan.” Heb je acuut een stinkende adem, dan kan je dat maskeren. „Dan kan je tandpasta of een mondspoelmiddel met zink gebruiken. Zink bindt met zwavel in je speeksel waardoor het niet meer in de lucht terechtkomt en een vieze adem geeft, maar oplost in je speeksel en je het zo inslikt.”
Waarom stinkt een natte hond en wat kun je er aan doen?
Zuur snoepje
Als je te lang onafgebroken spreekt, kan je ook een vieze adem krijgen. „Je mond wordt droog waardoor je speeksel de zwavel niet kan verwijderen. Dan stimuleer je je speekselklieren het beste door een zuur snoepje te eten. Een viezere adem met ouder worden heeft ook met verminderde speekselproductie te maken. Medicatie zoals angstremmers of betablokkers halen eveneens als bijwerking ook de speekselproductie naar beneden.” In dat geval koop je kunstspeeksel, raadt Teughels aan. „Iedereen kan last hebben van een stinkende adem, maar meestal vinden we wel een oplossing.”
Oksels
Een lijfgeur is een stuk moeilijker weg te krijgen. „Vaak denkt men dat iemand met een lichaamsgeur zich niet genoeg wast of meer deodorant moet gebruiken. Onterecht. Vaak is die persoon al erg hygiënisch en gebruikt hij of zij al veel deodorant. Het is door te veel cosmetische producten te gebruiken onder je oksels dat je een lichaamsgeur kan ontwikkelen”, zegt onderzoeker Chris Callewaert van de faculteit bio-ingenieurswetenschappen aan UGent, ook bekend als ’dokter oksel’.
Wéér die was vergeten uit de machine te halen? Zo voorkom je stinkende kleren en vetluis
Dat heeft alles te maken met je microbioom, de verzameling micro-organismen onder je oksels. „Bij die honderden bacteriën zijn vaak goede bacteriën dominant die geen lijfgeur verspreiden. Soms worden bacteriën dominant die wel een sterke lijfgeur opwekken. Daar kom je helaas niet meer van af, hoeveel je je ook wast of deo spuit. Deo gaat bacteriën op korte termijn doden, maar na een tijd keren ze terug en worden ze resistent tegen de antimicrobiële ingrediënten in de deo.” Onderzoek toont dat de sterkste antimicrobiële deodorants het evenwicht in het microbioom kunnen doen overhellen naar meer onwelriekende soorten. „Daarom gebruik ik nooit deo.”
Je ruikt hoe je eet
Callewaert werkt aan de ontwikkeling van een deo die geen bacteriën doodt, maar de goede bacteriën weer aanreikt. „Tot zolang zorg je best voor een gezond voedingspatroon. Je ruikt hoe je eet. Wie veel vlees en fastfood eet, heeft een scherpere lichaamsgeur. Hoe meer groenten je eet, hoe beter je lichaamsgeur. Bij stress zal je ook meer stinkend zweet aanmaken. En je kunt beter katoen dragen dan synthetische stoffen. Je scheren of waxen kan ook helpen. Aan een lichaamsgeur kan je helaas soms weinig doen.”
Fysieke handicap
Als de persoon in kwestie niets aan die lichaamsgeur kan veranderen, zet je hem of haar dan niet vooral voor schut door erop te wijzen? „Als iemand het niet kan verhelpen, is dat een fysieke handicap. Dan moet je er mee leren omgaan”, raadt Meert aan.
„Iemand die slechthorend is aan één kant, vraagt je ook om je vooral tot zijn andere oor te richten. Iemand met een slechte adem kan dat zelf aangeven. Dat het vervelend is, dat hij daar niets aan kan doen en voorstellen om het gesprek misschien buiten te voeren. Als ik knoflook heb gegeten, doe ik dat zelf ook. Mijn job is met mensen in gesprek gaan, ik zou niet willen dat klanten weg lopen omdat niemand durft aangeven dat mijn adem stinkt.”
Bron: https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezo ... 30525.html
Wat doe je als iemand een lichaamsgeur heeft of een erg slechte adem? Vermijd je die persoon of spreek je je afkeer openlijk uit? „Iedereen kan er last van hebben, maar het is wel op te lossen.”
Nathalie Carpentier
Stel: je adem stinkt. Niet een beetje of eenmalig, maar zo erg dat de collega waar je vaak mee samenwerkt, achteruitdeinst als je te dichtbij komt. Of dat je een lijfgeur hebt. Niet alleen die keer dat je zo bezweet binnenstapte omdat je hard moest rennen om je trein te halen, maar vaak. Jij bent je er zelf niet van bewust, maar anderen merken het wel. Wil je dat ze het je zeggen of liever niet? De omgekeerde vraag is neteliger: vertel je een collega dat hij/zij stinkt of niet?
Ja, vindt coach en expert groepsdynamica en toegepaste psychologie Guy Meert. Hij kent een situatie waarbij iedereen er flink over roddelde, collega’s zelfs een stoel tussen de liftdeuren plaatsten om die even te luchten na passage van de persoon in kwestie, maar niemand die de collega zelf erop attent maakte. Jarenlang.
„Soms zei iemand zelfs bij het binnenkomen dat hij al rook dat die collega er was. Dat is toch vreselijk. Hoe eenzaam moet je je voelen als je dat na al die tijd ontdekt? Of als je merkt dat mensen je mijden, maar je weet niet waarom. Dat is toch triest?”
Kwetsen
Meestal zwijgen mensen uit angst om een ander te kwetsen, weet Meert. „Dat is begrijpelijk, alleen creëer je zo een veel groter probleem. Je isoleert die persoon. Het niet zeggen getuigt van een gebrek aan moed.”
Komt de situatie veel voor? „Best wel, ik krijg die vraag regelmatig. Als je iedere dag naast iemand met een penetrante lijfgeur of stinkadem in een bestelwagen zit of naast iemand werkt in een kleine ruimte, heb je daar echt last van.”
Zelfzorg is een van de redenen waarom je het wel moet uitspreken. „Als iemand echt een penetrante lijfgeur heeft, kan het op termijn onhoudbaar zijn om nauw te blijven samenwerken. Je gaat die collega mijden, terwijl het op de werkvloer net over connectie moet gaan. Door het te zeggen, help je ook de relatie met andere collega’s te verbeteren. Anders riskeer je achterklap te krijgen, wat een goede groepsdynamiek ondermijnt.”
Openhartig
Moet je het altijd zeggen? „Het hangt af van de intensiteit en de frequentie. Is het eenmalig, wees dan verdraagzaam en laat het passeren. Zet het raam misschien even open. Maar als het een terugkerend en intens patroon is, wees dan openhartig.”
Hoe vertel je zoiets? „Emotioneel is het moeilijk om het te zeggen, technisch valt dat mee”, vindt Meert. „Wees direct én verbindend tegelijk. Als de relatie sterk is, kan je aangeven dat je iets vanuit zorg voor de relatie moet zeggen. Heb je een zwakkere relatie, neem je collega dan even apart en zeg dan dat je elkaar misschien niet zo heel goed kent, maar dat je toch iets moet zeggen omdat je denkt dat je feedback kan helpen.”
„Geef gerust aan dat je bang bent dat je feedback de andere misschien boos kan maken, maar dat je hoopt dat hij of zij ziet dat je vooral wil ondersteunen en helpen. En vervolgens zeg je het gewoon: ’Ga even zitten, want ik heb geen fijn nieuws. Ik heb naast je gezeten en ik ruik je lichaamsgeur. Dat is niet zo aangenaam, het zou goed zijn als je dat aanpakt.’”
Vaak zijn mensen dankbaar als je het zegt
Essentieel is dat je die boodschap brengt met zorg, benadrukt Meert. „Een relatie is goed als je erop kan vertrouwen dat het je ook verteld wordt als iets de relatie ondermijnt – zoals je geur, net om die relatie te verbeteren. Ook al is het lastig, je creëert geen nieuwe realiteit door het uit te spreken. Die realiteit bestaat al. Je geeft de kans om het aan te pakken. Vaak zijn mensen dankbaar dat je het hen hebt gezegd. Mij zou het destabiliseren als ik zou ontdekken dat mijn collega’s mij zoiets niet zeggen.”
Rare geurtjes in huis? Vaak begint de ellende al in de hal, maar daar kun je wat aan doen
Tong poetsen
Maar kan je die lijfgeur of stinkende adem wel altijd verhelpen? „Een slechte adem gelukkig meestal wel”, zegt prof. Tandheelkunde Wim Teughels van het Universitaire Ziekenhuis KU Leuven. „Zes op de tien keer is tongbeslag de oorzaak, naast ontstoken tandvlees of ontstoken bot onder je tandvlees waar bacteriën zich nestelen.”
„Op tanden kan je tandplak krijgen dat je manueel moet laten verwijderen, tandvlees reinigt zichzelf normaal. Een tong niet. Op een tong heb je allerlei uitstulpingen waarin afschilferende epitheelcellen zich kunnen opstapelen. Daar vormen ze een voedingsbodem voor bacteriën die vieze geurtjes produceren. De behandeling is je tong leren poetsen.”
Zink
Heel zelden ligt de oorzaak elders. „Soms hebben mensen een metabole aandoening die geurtjes produceert, zoals nierinsufficiëntie of diabetes. Om die geur onder controle te krijgen, kun je beter naar de huisarts gaan.” Heb je acuut een stinkende adem, dan kan je dat maskeren. „Dan kan je tandpasta of een mondspoelmiddel met zink gebruiken. Zink bindt met zwavel in je speeksel waardoor het niet meer in de lucht terechtkomt en een vieze adem geeft, maar oplost in je speeksel en je het zo inslikt.”
Waarom stinkt een natte hond en wat kun je er aan doen?
Zuur snoepje
Als je te lang onafgebroken spreekt, kan je ook een vieze adem krijgen. „Je mond wordt droog waardoor je speeksel de zwavel niet kan verwijderen. Dan stimuleer je je speekselklieren het beste door een zuur snoepje te eten. Een viezere adem met ouder worden heeft ook met verminderde speekselproductie te maken. Medicatie zoals angstremmers of betablokkers halen eveneens als bijwerking ook de speekselproductie naar beneden.” In dat geval koop je kunstspeeksel, raadt Teughels aan. „Iedereen kan last hebben van een stinkende adem, maar meestal vinden we wel een oplossing.”
Oksels
Een lijfgeur is een stuk moeilijker weg te krijgen. „Vaak denkt men dat iemand met een lichaamsgeur zich niet genoeg wast of meer deodorant moet gebruiken. Onterecht. Vaak is die persoon al erg hygiënisch en gebruikt hij of zij al veel deodorant. Het is door te veel cosmetische producten te gebruiken onder je oksels dat je een lichaamsgeur kan ontwikkelen”, zegt onderzoeker Chris Callewaert van de faculteit bio-ingenieurswetenschappen aan UGent, ook bekend als ’dokter oksel’.
Wéér die was vergeten uit de machine te halen? Zo voorkom je stinkende kleren en vetluis
Dat heeft alles te maken met je microbioom, de verzameling micro-organismen onder je oksels. „Bij die honderden bacteriën zijn vaak goede bacteriën dominant die geen lijfgeur verspreiden. Soms worden bacteriën dominant die wel een sterke lijfgeur opwekken. Daar kom je helaas niet meer van af, hoeveel je je ook wast of deo spuit. Deo gaat bacteriën op korte termijn doden, maar na een tijd keren ze terug en worden ze resistent tegen de antimicrobiële ingrediënten in de deo.” Onderzoek toont dat de sterkste antimicrobiële deodorants het evenwicht in het microbioom kunnen doen overhellen naar meer onwelriekende soorten. „Daarom gebruik ik nooit deo.”
Je ruikt hoe je eet
Callewaert werkt aan de ontwikkeling van een deo die geen bacteriën doodt, maar de goede bacteriën weer aanreikt. „Tot zolang zorg je best voor een gezond voedingspatroon. Je ruikt hoe je eet. Wie veel vlees en fastfood eet, heeft een scherpere lichaamsgeur. Hoe meer groenten je eet, hoe beter je lichaamsgeur. Bij stress zal je ook meer stinkend zweet aanmaken. En je kunt beter katoen dragen dan synthetische stoffen. Je scheren of waxen kan ook helpen. Aan een lichaamsgeur kan je helaas soms weinig doen.”
Fysieke handicap
Als de persoon in kwestie niets aan die lichaamsgeur kan veranderen, zet je hem of haar dan niet vooral voor schut door erop te wijzen? „Als iemand het niet kan verhelpen, is dat een fysieke handicap. Dan moet je er mee leren omgaan”, raadt Meert aan.
„Iemand die slechthorend is aan één kant, vraagt je ook om je vooral tot zijn andere oor te richten. Iemand met een slechte adem kan dat zelf aangeven. Dat het vervelend is, dat hij daar niets aan kan doen en voorstellen om het gesprek misschien buiten te voeren. Als ik knoflook heb gegeten, doe ik dat zelf ook. Mijn job is met mensen in gesprek gaan, ik zou niet willen dat klanten weg lopen omdat niemand durft aangeven dat mijn adem stinkt.”
Bron: https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezo ... 30525.html